| | يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر |  |
|
+6MOJTEBA الحب والمطر nasooor زينب sky انا التي حظيت بإسم فاطمه 10 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| موضوع: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر  الأحد 11 نوفمبر - 6:51 | |
|  ,, يوميات الرابح الأكبر ,, سنتواصل فيه لـ تشجيع بعضنا البعض و نستفيد من ايام بعض كل واحد يعرض لنا نشطاته و وجباته الغذائيه في يومه و اللي عنده نصايح او معلومات صحيه بـ خصوص الدايت يسدحه هنا في موضوعنا لـ تعم الفايده على الجميع انشالله .. كلنا اخر شهر ذوالقعده .. تصير ثيابنا فضفاضه باالتوفيق | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 8:38 | |
| يومي الأول يوم سهل لأني ما تقيدت بـ جدول معين في الأكل طبقت مقولة (.. الجود من الموجود ..) يعني الموجود .. اكلته اهم شي .. ما يحتوي على دهون ولا سكريات و بس قليل جداً من الكربوهيدرات مثلاً فطوري كان بيض حمر طبخته من غير زيت و طماط و زيتون 7 7 غدانا كان لحم و مرق باميه اكتفيت بـ اربع لقم رز و فجل و ليمون (الرز اذا شخلته و حطيته في الجدر .. اخلي جهه ماحط عليها زيت ) و بعد الغدا بـ ساعه او يام حسيت با الجوع اكلت برتقاله و كاكي 7 كثرت من شرب الماي و مشيت ساعه الا ربع ..  و حاولت ما اطرش العيال كثير .. انا اقوم بـ نفسي .. و العشا نفس عشا باب الحاره ..  جبن ابيض مالح و خيار وطماط 7 7 بعد فتره حسيت بـ جوع اكلت تفاحه و شربت ماي و شربت ماي علشان يصير جسمي مثل النهر الجاري بعدها نمت وخلص يوم من الشهر .. باقي 29 يوم  خخخخخخ نشوفكم يوم ثاني . | |
|
| | |
sky
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 41
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 10:17 | |
| بالنسبه لي صحيت الظهيره  وشفت غرفة مروي معفوره اشوي قلت يللا اشغل نفسي عن الاكل رحت الحمام وعلى طول ترتيب في ترتيب  رحت نظفت الله يعزكم الحمام وغرفة ماريا والصاله بس بسرعه خلصت لان ما في عفسه واجد وبعدين قلت خل اعبي ماي لين انبط اخذت غرشة ماي 2لتر عبيتها وكل اشوي اداحب في هالماي  لين جات الساعه خمس وصدع راسي من الجوع رحت اتصلت على علي كان في الحلاق وقلت له يشتري اي شي وشرى نص فرخه مشويه ورز بخاري وكلت خمس لقمات عن عيني <<<<ترى ما اجذب ما كلت عشر لقمات  ووظليت على الماي للساعه 8 بعدين بطني قام يصرخ ورحت اكلت بسكويت مربع وروبه امممممممممممممممم والله لذيذ  <<<<<خوش ريجيم ولما جات الساعه تسع ونص جعت مرة تانيه فقمت نظفت البيت غسيل مواعين الاندومي اللي ما يخلص وبعد ما خلصت اخذت شاور  وخف الجوع بعدين رحت شقة فارس لان سعاد جايه وما انزل الا فارشين السفره وحاطين مشويات اللي يحبها قلبك   ولزموا الا اكل لانهم قاعدين يستنوني وبعدين ما اكل ما يصير بس والله صج ما كثرت والحين الساعه اربع الفجر بالضبط وجااااااااااااايعه  وتوني بقوم اكل الا شفت مونتدانا القالي وشفت هالموضوع والله يسلم اختنا الحنونه على التعبير اللي يشجع الواحد عشان يضعف وانسدت نفسي عن الاكل واحس ان يومي طوووووووييييييييييييييييييييييييييل مو راضي يخلص  . . | |
|
| | |
زينب
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 12:40 | |
| اما انا عزمت اني استمر في الرجيم البروتيني  لاسبوع واحد تكمله لهلاسبوع مع انيه خربطت كم يوم  والله لاعت شبديه من اللحوم والاجبان والبيض بس شسوي ابي اشوف نتيجه مثل اللي اسمع فطوري ليوم السبت قرص بيض بالجبن +قطعه وحده من همبرجر جاهز+اصبع لحم جاهز+ماء الغدا همبرجر+كباب من باقي العشا+سلطه +ماء العشا قطعتين من الدجاج الجاهز +سلطه+ماء اللي يشوف يقول خوش شي بس لمدة يومين وتلوع الشبد  لا واحس بطنيه في فراغات واجد واحيانا بلوعة شبد غير ان هالرجيم مكلف لان فيه استهلاك للحوم والدجاج والبيض والاجبان بس شنسوي اتحمل على الاقل اسبوع اذا مانزلت على طول بغير الرجيم  | |
|
| | |
nasooor
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
العمر : 42
الموقع : اكود اخر نقطه في المملكه ولله الحمد
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 13:57 | |
| يووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووو  ما شاء الله عليكم بديتو جد الجد  والله انا عباره قمت اكل الغدا لمن اشبع وفي الليل كلت كورن فليكس مع لبن قليل الدسم بس ما شبعت وتالي كلت نص موزه وما شبعت وتالي كلت ايه امسويه بيض مفوح حق جنون وزهورولا كلته زهور كلتها انا وهم احس بالجوع وتالي شكلت ياربي شكلت والله نسيت المهم اني اسم بديت اخفف بس الحين يامني شفت موضوع فطومه المشجع جدا الله يضعفها ويضعفنا انشا الله حسيت انا الحماس دب فيني    وانشا الله اقدر اواصل بتخفيف الاكل تعالي زنوبه شلون ذا الدجاج الجاهز واللحم الجاهز  فيدينا علنا ناكل منه والله يوفقنا انشا الله ونترشق | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 14:14 | |
| يا مرحبا بـ المتنافسه .. سكاي ..
ياريت تسدحين وزنك علشان يسجل مع ترتيبك ..
شغلك عدل .. تشغلين نفسك . . علشان ماتفكرين في الأكل
بس وين ماتفكرين فيه وانت من قاعدتي من النوم ما كليتي شي
شغلك مو شي مو خوش شي .. 
اكلي اي شي .. بيض .. روب .. خيار
طماط .. تفاحه .. حتى لو فجل وليمون .. بس خل يمتلي بطنك بـ شي ((لين جات الساعه خمس وصدع راسي من الجوع رحت اتصلت على علي كان في الحلاق وقلت له يشتري اي شي )) 8 8 من صجك يا اخيتي . . تقعدين 6 ساعات بس على الماي صدقيني جذا ما ينفع .. راح تملين و تنفجرين  في وسط المسيره هذا اذا قدرتي توصلين لـ نصها .. مع اسلوب التجوييع
ووين مايصدع راسك .  . جوع وماي جوع وماي
((ووظليت على الماي للساعه 8 بعدين بطني قام يصرخ ورحت اكلت بسكويت مربع وروبه )) 8 8 الله يغربلك .. ماتدرين ان عدو الرشاقه السكر المفروض استبدلتي .. بسكوت المربع بـ خياره او طماطه مع الروب
خلي ثلاجتك عامره بـ الخيار و الجح و الخس او برتقال حق التصبيره و من ناحية المشويات .. عادي اكلي منها بس لا تكون تسطع من الدسم
بعض المطاعم عند الشوي يبلل المشويات بزيت يعني حاولي تنشفينها شوي بـ النشاف << بتخشش اذا يم احد علشان تاكلين و انت مطمئنه با التوفيق .. بس لا تجوعين نفسك حييييل  صج ما شفت في يومك تمارين ولو ربع ساعه مشي قفز 
عدل سابقا من قبل في الأحد 11 نوفمبر - 15:45 عدل 2 مرات | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 15:24 | |
| يا مرحبا بـ نورالزينبي .. المتحمسه تدرين .. حماستك من الدوافع اللي خلتني اتحمس للاستمرار في المسيره الجماليه  ((اما انا عزمت اني استمر في الرجيم البروتيني لاسبوع واحد تكمله لهلاسبوع مع انيه خربطت كم يوم والله لاعت شبديه من اللحوم والاجبان والبيض بس شسوي ابي اشوف نتيجه مثل اللي اسمع)) شغلك عدل .. استمري ..  خلي جسمك يحتد .. ياخذ طاقته من الشحوم المتخزنه علشان يهضم البروتينات اللي تاكلينها و لا تنسين المشي المشي المشي و تحملي لوعة الجبد هذا هو المطلوب خل تلوع جبدك من الأكل لحرق شحوم اكثر .. ذكري تمارينك علشان نتشجع اكثر من حماستك با التوفيق | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الأحد 11 نوفمبر - 16:26 | |
| يا مرحبا با المتنافسه .. نصور .. سدحي وزنك .. علشان نسجله يم ترتيبك ((ما شاء الله عليكم بديتو جد الجد )) 8 8 ايه يا حلوه جد ابو الجد ترى مااااافي .. اذا مر اسبوعين ولا نزل وزن متنافس من المتنافسين خلاص لا يعل قلبنا .. نطرده من المنافسه شر طرده مفهوووم << وخروا عنها لا يجيكم طشار ((شكلت ياربي شكلت والله نسيت المهم اني اسم بديت اخفف
بس الحين يامني شفت موضوع فطومه المشجع جدا الله يضعفه )) 8 8 شاطره .. خفيفي حيييييل اهم شي لا تقربين السكريات ولا الدهون وخفيفي من النشويات و اهم شي المشي المشي المشي  نصور .. اذا بتتبعين .. نظام اكتنز ..اللي تتبعه نور لازم تتقيدين فيه عدل .. كله بروتين في بروتين ما تدخلين الكربوهيدرات حتى الموجوده في الفاكهه .. مثل ماذكرت نور .. رجيم مكلف نوعا ما ... شوفي نصور .. انا تقريباً .. بروتيني خفيف.. الجود من الموجود اشوي من يدام غدانا مع سلطه في الليل اجبان او تونه او بيض الفطور كذلك بس لا دسم ولا سكريات و لا كربوهيدرات فقط من الفاكهه
| |
|
| | |
زينب
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 0:57 | |
| - اقتباس :
- تعالي زنوبه شلون ذا الدجاج الجاهز واللحم الجاهز
فيدينا علنا ناكل منه
الله يسلمج انا متبعه حمية اتكنز او حسين دشتي وهو الرجيم البروتيني يعني تاكلين انواع اللحوم واجبان وبيض وحتى زيوت ودهون عادي وبس وسلطات بس وتمتنعين عن كل النشويات والفواكه والسكريات دخلي موقع حسين دشتي وشوفي المراحل بس ترا اقول لج انه رجيم يكلف وبتلوع شبدج من البيض والاجبان عاد انا قمت اشتري همبرجر الجاهز امريكانا لحم ودجاج اسرع ليه وساعات اسوي اشيا ثانيه مثلا اليوم فطوري كان قرص بيض بالجبن +همبرجر لحم الغدا سويت ليه ستيك دجاج بالجبن والمايونيز بس لذيذ+سلطه العشا ناويه اسوي من الجاهز | |
|
| | |
زينب
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 0:57 | |
| - اقتباس :
- تعالي زنوبه شلون ذا الدجاج الجاهز واللحم الجاهز
فيدينا علنا ناكل منه
الله يسلمج انا متبعه حمية اتكنز او حسين دشتي وهو الرجيم البروتيني يعني تاكلين انواع اللحوم واجبان وبيض وحتى زيوت ودهون عادي وبس وسلطات بس وتمتنعين عن كل النشويات والفواكه والسكريات دخلي موقع حسين دشتي وشوفي المراحل بس ترا اقول لج انه رجيم يكلف وبتلوع شبدج من البيض والاجبان عاد انا قمت اشتري همبرجر الجاهز امريكانا لحم ودجاج اسرع ليه وساعات اسوي اشيا ثانيه مثلا اليوم فطوري كان قرص بيض بالجبن +همبرجر لحم الغدا سويت ليه ستيك دجاج بالجبن والمايونيز بس لذيذ+سلطه العشا ناويه اسوي من الجاهز | |
|
| | |
الحب والمطر
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 39
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 2:08 | |
| ماشاء الله الحماس والله داب فيكم
انا امس ... امممممم شكلت والله ناسي
لحظه اتذكر ...
ايه في الجامعه رحت تفطرت (ثاني مره اتفطر في مطعم الجامعه من دخلت الجامعه)
وكانوا حطين بيضتين مفيوحه + دائرتين فلافل+ طحينيه سايله+حلاوه طحينيه رهش مكعبه
وخبزه +وحليب بالشاي+ لبن
بلعتهم وتوكلت ...
ولما رجعت البيت العصر ..... امس مسويه مرقة بيذنجان
جيت خذت مرقة بيذنجان وحطيتها على خبز مسح +شربت فيمتو
وتفاحه
ونمت بالليل والبطن فاضي
اليوم الثاني قعدت الصبح أكلت لي من عشا البارحه 6 قطع امطبق
وصمونه وروبه
وفي الجامعه بين محاضرتين
رحت شريت لي بطاطس من ماكدونالدز وعسكريم فلوري كتكات
على انه هذا غداي بس
رجعت البيت الساعه3 مااشوف الا الماما اللخ يحفظها ويطول بعمرها شالت لي غدا مع اني مكلمها لا تشيل لي.. قالت ياولديا انت العيش مهم ما يمتن العيش ...
... المهم النفس الأماره بالسوء سولت لي ان اشيك على العيش
وشفته .. الفخذ مسدوح مشوي والعيش اصفر يلمع من الدهن
جان يوسوس لي الشيطان استغفر الله استغفر الله ياربي
واجيب لي كاس واعبيه لبن واخذ لي افنديتين
تالي قالت لي امي الله يحفظها ترى شلت لاك سلطه واخذ لك مرقة (بيذنجان وبطاط منشف)
وبالفعل خذيت لي
و بلعتهم
وجا المغرب بعد الصلاه ... زخيت لي شربت سانكويك وحطيت فيه ثلج
وهذا انا اكتب واشفط فيه
استغفر الله
والله خايف تسول لي نفسي الأماره بالسوء اني اكل عشا
وميرسون | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 3:43 | |
| 8 8 لالالالالالالالالالالالالالالالا المساله راح يصير فيها تسيب و ستهتار بـ الهدف و لامبالاه لازم ولابد و ضروري .. نسوي عقاب للمستهترين بـ منافستنا عنده ولا ماعنده .. ماعلينا هو اللي سبب على روحه باالعكس اذا ماعنده احسن علشان يحتد المتنافس للأستمرار راح تصدر العقوبات .. التاليه .. 1 / نعاقب اللي ماتزحزح وزنه اخر الشهر .. اكثر من ست غرامات يشتري حق الأول و الثاني اللي يبونه و ينفذ عشرين تطريش لهم .. 2 / ينفذ عشر تطريشات للفائز الثالث .. 3 / اللي مرتبته الرابعه ينفذ عشرين تطريش للفائزين الثلاث بدون الدفع لـ طلب الفائز الأول والثاني .. . | |
|
| | |
nasooor
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
العمر : 42
الموقع : اكود اخر نقطه في المملكه ولله الحمد
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 5:38 | |
| مساء الخير عليكم كلبوكم  والله يافروس ضحكتني غربل شرك   والله اليوم انا صايمه الله يتقبل مني ومنكم  قلت ابي اقضي ديني عشان ارتاح قبل رمضان المهم قعدت من النوم وتالي سويت امضيريبه والليله جمعة رياييل ربع اسماعيل عندنا عاد سويت نوعين من الكيك وشرا اسماعيل نفيش ومكسرات المهم الحين اهم في المجلس وانا قاعده اقرا واكتب واكل طاسة مضروبه بدون ادهينه عدانيه وصحن كعك فيه قطعتان كيك اصفر بيتي كروكر وكيك جوز الهند من عمل ايديه وحياة عنيه  ايه صوح بعد كلت نص موزه تقريبا غربل زهور افتحتها  ولا كلتها عاد تدرون الام اهي بالوعة وحافظة الغميضات والنعمات شلي امتنا غير الغميضات عاد انشا الله اذا خلصت اشرب اشويها خضره والله احس اني ودي بعد امضيربه لذيذه طلعت حامضه بس باكل بعد اسنكرس ونفيش هذي اخر مره اودع عن عيني   استغفر الله الله يهدينا على قول فرسرس | |
|
| | |
sky
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 41
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 9:30 | |
| احم احم ما هنا حد المهم بحكم خبرة بعلي بالرشاقه والريجيم  يقول ما ينفع الحين نسوي ريجيم حامي لانه هالوقت برد  والانسان يحتاج ياكل وبالاخص كربوهيدرات علشان تمد الجسم بالطاقه والحراره ويدفى الجسم يقول احسن شي نبدا بتخفيف الاكل وبعدين نمنع انفسنا من بعض الاطعمه  ولازم الصبر لمدة ثلاث شهور على الاقل لانه ما يبين شي الشهر الاول ولا اذا استمرينا بدون ما تشتهيه انفسنا ومدة المنافسه بس شهر راح يجي الوقت اللي ننفجر فيه ونهجم على الاكل ونرجع مرة ثانيه ناصحين انا ما ادري بس الصراحه اقتنعت بوجهة نظر بعلي لانه جدام عيني ياكل اي شي بس اهم شي قليل  ويسوي رياضه (بس المشي ) وشوفة عينكم النتيجه قدامكم  . | |
|
| | |
زينب
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 12:54 | |
| راح تصدر العقوبات .. التاليه ..
1 / نعاقب اللي ماتزحزح وزنه اخر الشهر .. اكثر من ست غرامات
يشتري حق الأول و الثاني اللي يبونه و ينفذ عشرين تطريش لهم ..
2 / ينفذ عشر تطريشات للفائز الثالث ..
3 / اللي مرتبته الرابعه ينفذ عشرين تطريش للفائزين الثلاث
بدون الدفع لـ طلب الفائز الأول والثاني ..
صح الصح شغلج عدل | |
|
| | |
الحب والمطر
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 39
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الإثنين 12 نوفمبر - 22:42 | |
| | |
|
| | |
MOJTEBA
عضو فعال
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
| |
| | |
الحب والمطر
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 39
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 1:14 | |
| الساعه السابعه انفجرررررررت من الجوع قمت سويت لي سلطة تونه خس وطماط وتونه  ها زين التونه لو ؟ | |
|
| | |
الحب والمطر
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 39
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 4:25 | |
| | |
|
| | |
sky
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 41
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 8:10 | |
| 8 8 8 اقول يالفارس شنهو السبغول ما طلع لي معناه ؟؟؟؟ | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 8:15 | |
| هلا نصور اللي بتنبطين.. .. و تبطين مرارتنا ..اذا استمريتي جذا ((والله اليوم انا صايمه الله يتقبل مني ومنكم قلت ابي اقضي ديني عشان ارتاح قبل رمضان )) عدل صومي في النهار وخفيفي في الليل .. ولا تنسين المشي لمدة نص ساعه.. واذا ساعه احسن واحسن ..كل يوووووم  ((مضروبه بدون ادهينه عدانيه وصحن كعك فيه قطعتان كيك اصفر بيتي كروكر وكيك جوز الهند من عمل ايديه وحياة عنيه ايه صوح بعد كلت نص موزه تقريبا )) مالت .. كملتي جان حطيتي على المضريبه .. دهن العداني 77((باكل بعد اسنكرس ونفيش هذي اخر مره اودع عن عيني )) سنكرس ونفيش وكيك كويكر وبالجوزالهند .. بعد و لاحطيتي ادهينة العداني .. بس .. شهر واحد بس واحنا معاك | |
|
| | |
sky
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 41
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 9:01 | |
| بالنسبه لي بطبق رجيم بعلي وجبه وحده في اليوم بس لازم افطر فطرت اليوم شاي بالحليب مع شابوره الساعه 1ونص وظليت لحد الساعه ثمان على لحم بطني كلت الغدا عدل دجاج ورز ابض وكوسا منشف وبعدين رحنا الشوبينج والساعه وحده الليل شرى لي علي ميلك شيك بالشوكلاته <<<والله صغير وما شربته كله وخلاص . | |
|
| | |
انا التي حظيت بإسم فاطمه
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
العمر : 45
الموقع : على كيفكم
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 9:04 | |
| هلا بـ سكاي .. ((يقول ما ينفع الحين نسوي ريجيم حامي لانه هالوقت برد والانسان يحتاج ياكل وبالاخص كربوهيدرات علشان تمد الجسم بالطاقه والحراره ويدفى الجسم )) معلومه سمعتها من فتره .. فيتامين سي الموجود في الفاكهه مثل البرتقال يمد الجسم با الحراره والطاقه
علشان جذا الأطباء .. ينصحون للي ماخذين برد بـ فيتامين سي من ناحية الرجيم في الشتا عااادي يصلح .. جان سمعنا الأخصائيين .. يمنعون الرجيم في الشتا و عاد احنا مب نحرم روحنا من الكربوهيدرات ..كلش كلش رجيم ايكتنز اللي تتبعه نورزينبي .. يمنع الكربوهيدرات لمدة اسبوعين فقط .. علشان الجسم يحتد ياخذ طاقته .. من الشحوم المختزنه في الجسم .. ليهضم البروتين وبعدها تاخذ الكربوهيدرات بـ تدريج و انا رجيمي .. اخذ الكربوهيدرات من الفاكهه حتى الروب قليل الدسم غني بـ الكربوهيدرات مثل ماذكر د .دشتي
وانتي اذا حابه تخففين بس ... خفيفي .. بس بـ شرط تداومين على المشي كل يوم .. مثل علي تخفيف بدون مشي .. اكييييييييييييد ماراح يبين في شهر ..
((ولا اذا استمرينا بدون ما تشتهيه انفسنا ومدة المنافسه بس شهر راح يجي الوقت اللي ننفجر فيه ونهجم على الاكل ونرجع مرة ثانيه ناصحين )) عادي اذا اكتفينا بـ الأكل الصحي .. مع رياضة شد المعده راح نتعود على الأكل القليل وبعدها راح نقدر ناكل من كل شي اشوي ..بدون انفجار مثل علي تعود الحين على الأكل القليل .. لأنه معدته تقلص حجمها وتعودت على الأكل القليل ((انا ما ادري بس الصراحه اقتنعت بوجهة نظر بعلي لانه جدام عيني ياكل اي شي بس اهم شي قليل ويسوي رياضه (بس المشي ))) علي و تجربته .. خير برهان على ان التخفيف في الأكل مع المشي المشي المشي ساعه كل يوووم ينحف .. شدي حيلك كل يوم تمشين ساعه مثله علشان تضعفين
| |
|
| | |
nasooor
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
العمر : 42
الموقع : اكود اخر نقطه في المملكه ولله الحمد
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 11:18 | |
| منخير عليكم كلبوكم اليوم انا بعد صايمه وتفطرت بمضروبه بدون ادهينه عدانيه وتمره ولبن قليل الدسم وكيك وتالي الساعه عشر كان في جمعه عند وحده من اربوعنا وجارتي بعد عماره من عمارتنا وتدرون عاد في الجمعات يحطون الاشكال والالوان كلت اوريقة عنب وكيكه وشربت بس كاسين سفري بويبسي عن افادي  وتالي كلت حب وحلاوه وشاي وقهوه ورجعت البيت الساعه وحده تقريبا وتالي قال اسماعيل شبسوين عشا فذكرت بروستد الجمبري قلت اسويه وسويته مع بطاطا مقليه وتبوله وسمبوس جاهز بس نقليه وعاد احنا استوى البرد عندنا ونحتاج الى الطاقه على كلام سكويه فكنت بردانه وكلت عشان ادفى وتالي شربت شاي اخضر بس بعد ما كلت وانترس بطني انبني ضميري  بس شنسوي بالنفس الاماره بالاكل الله يهدينا ويهدي جميع المؤمنين والمؤمنات والله يضعفنا ونحن بصحه تامه  | |
|
| | |
زينب
عضو ذهبي
عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟
| | موضوع: رد: يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر الثلاثاء 13 نوفمبر - 12:37 | |
| 7 7 7 7 خوش ريجيم سمعي عاد  انا مانسيت التحدي اللي بينا والحين صاروا اثنين تحدي خاص وثاني عام وانا مب اتنازل عن اي واحد فهمتي  اما انا فـــ مستمره على الريجيم الروتيني وامس فطوري بيض بالصلصه+خيار بالجبن المالح+ماء صورته مرتين الاولى شان انويره بتكب الصحن اسحبته وطلعت الصوره مب واضحه قلت احطها احطها مدام فيها نوني اما الغدا صدر دجاج مقطع مع بصل وفطر بخلطه خاصه+سلطه +دايت كولا اما العشا مشويات +سلطه+ماء بس نسيت اصور ورحت البارحه الممشى وشفت الفارس وانشالله كل يوم نشوف بعض هااااااااا | |
|
| | |
| | يـومــيــات .... الــرابــح الأكــبـر | |
|
. 
