منتديات الحياة
أهلا وسهلاُ بعودتكم لمنتديات الحياه حلوة
نتمنى منكم المشاركة معنا
منتديات الحياة
أهلا وسهلاُ بعودتكم لمنتديات الحياه حلوة
نتمنى منكم المشاركة معنا
منتديات الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


الحياة حلوة بجمعتنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ليش كلنا نحبه الا صفيه؟؟؟؟
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالإثنين 20 يونيو - 12:23 من طرف زينب

» ريجيم جديد بعد
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالثلاثاء 7 يونيو - 9:09 من طرف جيهآن عبدآلجليل

» اكله ريجيميه يممممممممممي بالصور
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو - 10:41 من طرف nasooor

» (((((الرابحه الكبرى))))) للرشيقات فقط
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالأحد 22 مايو - 16:11 من طرف sky

» ريجيمي الصاروخي الاسبوع الجاي مين تشاركنيه
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالسبت 21 مايو - 11:42 من طرف انا التي حظيت بإسم فاطمه

» رجيم بو اربع ايام تو
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالسبت 21 مايو - 11:32 من طرف زينب

» ريجيمي الصاروخي الاسبوع الجاي مين تشاركنيه
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالسبت 21 مايو - 11:26 من طرف زينب

» رجيم بو اربع ايام
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالسبت 21 مايو - 11:18 من طرف زينب

» رجيم يمدحونه ..
رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو - 15:07 من طرف nasooor

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
منتدى

 

 رجيم بو اربع ايام تو

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nasooor
عضو ذهبي
nasooor


عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
العمر : 42
الموقع : اكود اخر نقطه في المملكه ولله الحمد

رجيم بو اربع ايام تو Empty
مُساهمةموضوع: رجيم بو اربع ايام تو   رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو - 15:25

وهذا بعد رجيم اربعي بو اربع ثاني mjhg :لghdgdr:

يلله يلله الهمه الهمه mjhg mjhg 045nmb 045nmb

بس ذاك اسهل :::)52

بس حتى ذا احلييو يلله بروح انسخه واسدحه mjhg



ريجيم اربع ايام


يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا،

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:



الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ


اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ



اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ


اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.



يلله يلله الهمه في انتظار ردودكم وحماسكم mjhg mjhg mjhg yu47 :لghdgdr: :لghdgdr: :لghdgdr:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب
عضو ذهبي
زينب


عدد المساهمات : 428
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
الموقع : البيت ....بعد وين ؟

رجيم بو اربع ايام تو Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم بو اربع ايام تو   رجيم بو اربع ايام تو Icon_minitimeالسبت 21 مايو - 11:32

لا لا لا ذا موش حلو بايخ

الثاني اهجى الله يعينا

What a Face باي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم بو اربع ايام تو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياة :: منتدى الحياة :: دايــــت سبــــــورت سيتــــــــي-
انتقل الى: